你是否經(jīng)常無(wú)法控制你的情緒，容易生氣或者怒對(duì)身邊的人呢？來(lái)測(cè)試一下，看你是不是一個(gè)情緒穩(wěn)定的人吧。請(qǐng)拿出紙筆，記下你的答案：

　　1、我有能力克服各種困難

　　A。是的 2分

　　B。不一定 1分

　　C。不是的 0分

　　2、猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見了也會(huì)惴惴不安

　　A。是的 0分

　　B。不一定 1分

　　C。不是的 2分

　　3、如果我能到一個(gè)新環(huán)境，我要

　　A。把生活安排得和從前不一樣 0分

　　B。不確定 1分

　　C。和從前相仿 2分

　　4、整個(gè)一生中，我一直覺得我能達(dá)到所預(yù)期的目標(biāo)

　　A。是的 2分

　　B。不一定 1分

　　C不是的 0分

　　5、我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩

　　A。是的 2分

　　B。不一定 1分

　　C。不是的 0分

　　6、不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我

　　A。是的 0分

　　B。不一定 1分

　　C。不是的 2分

　　7、我雖善意待人，卻常常得不到好報(bào)

　　A。是的 0分

　　B。不一定 1分

　　C。不是的 2分

　　8、在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人

　　A。極少如此 2分

　　B。偶爾如此 1分

　　C。有時(shí)如此 0分

　　9、當(dāng)我聚精會(huì)神地欣賞音樂時(shí)，如果有人在旁高談闊論我會(huì)感到惱怒。

　　A。我仍能專心聽音樂 2分

　　B。介于A. C。之間 1分

　　C。不能專心并感到惱怒 0分

　　10、我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向

　　A。是的 2分

　　B。不一定 1分

　　C。不是的 0分

　　11、我熱愛我所學(xué)的知識(shí)

　　A。是的 2分

　　B。不一定 1分

　　C。不是的 0分

　　12、生動(dòng)的夢(mèng)境常常干擾我的睡眠

　　A。經(jīng)常如此 0分

　　B。偶爾如此 1分

　　C。從不如此 2分

　　13、季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒

　　A。是的 2分

　　B。介于A. C。之間 1分

　　C。不是的 0分

　　結(jié)果分析：

　　★17—26分：情緒穩(wěn)定

　　你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的各種問題；行動(dòng)充滿魅力，有勇氣，有維護(hù)脫節(jié)的精神。

　　★13—16分：情緒基本穩(wěn)定

　　你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面前，有時(shí)會(huì)急躁不安，不免受環(huán)境影響。

　　★0—12分：情緒激動(dòng)

　　你情緒較易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。