專家提示秋季常揉腹有助預(yù)防胃病
□ 呂榮花 山東中醫(yī)藥高等專科學(xué)校
每逢秋涼時(shí)節(jié)，一些胃病患者尤 其是胃及十二指腸潰瘍患者常易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃出血、胃穿孔。這是因入秋以后，特別是在深秋時(shí)節(jié)，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增 多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。因此，天氣轉(zhuǎn)涼后需預(yù)防胃病復(fù)發(fā)。揉腹不但可防胃腸道疾病，而且對許多慢性病如糖尿 病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的較好方法之一。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外邪，清內(nèi)積。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，這對老年人尤其需要。
揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。睡覺前按揉腹部，有助于 入睡，防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平肝潛陽，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。
揉腹具體方法是選擇夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。 先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。
但需注意的是，揉腹不能在過飽或過饑情況下進(jìn)行，而且要排空小便。當(dāng)腹內(nèi)有急性炎癥或惡性腫瘤時(shí)不宜進(jìn)行。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中央紀(jì)委國家監(jiān)委駐中央組織部紀(jì)檢監(jiān)察組原組長李剛受
2025-12-03 17:33 - 網(wǎng)信部門依法查處網(wǎng)絡(luò)名人賬號(hào)違法違規(guī)行為
2025-12-03 16:23 - 整治網(wǎng)絡(luò)直播打賞亂象！7.3萬余個(gè)違規(guī)直播間被處置
2025-12-03 11:52 - 國務(wù)院任免國家工作人員（2025年12月3日）
2025-12-03 11:52 - 市場監(jiān)管總局受理注冊申請 嚴(yán)審嬰幼兒配方液態(tài)乳產(chǎn)品
2025-12-03 11:38 - 堅(jiān)定發(fā)展信心 匯聚發(fā)展合力——學(xué)習(xí)貫徹黨的二十屆四
2025-12-03 11:20 - 中央網(wǎng)信辦指導(dǎo)網(wǎng)站平臺(tái)深入整治網(wǎng)絡(luò)直播打賞亂象
2025-12-03 11:00
- 中央紀(jì)委國家監(jiān)委駐中央組織部紀(jì)檢監(jiān)察組原組長李剛受
- 猜你喜歡:
-
評論(專家提示秋季常揉腹有助預(yù)防胃病)已有0條評論