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你了解新鮮有趣的健身方法嗎

來源:新浪健康論壇 2013-06-20 17:39 http://www.fan-ex.com/ 海峽都市報(bào)電子版

抬頭挺胸法

　　抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外，還可由于胸膛挺起，胸腔因此吸進(jìn)較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸進(jìn)較多的氧氣，因此就不輕易感到疲累了。

拍屁屁健身法

　　日前在英美又網(wǎng)傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化，使人感覺舒適。

適當(dāng)日曬法

　　陽光可以說是一種非常自然的興奮劑，假如想要提神，在不熾烈的陽光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存ORGNITU維生素D，可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健。

努力唱歌法

　　不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強(qiáng)到胸廓肌肉的氣力，很難想象這樣也可以運(yùn)動(dòng)吧！

雨中漫步法

　　下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細(xì)雨落下來時(shí)產(chǎn)生大量的負(fù)離子，這些負(fù)離子具有“空氣中的ORGNITU維生素”的美名，可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓題目。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮……

靜坐冥想法

　　固然說靜坐冥想是東方式的活動(dòng)，不過近來在美國卻是十分的風(fēng)行，一般以為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定，與延長壽命的好門道。

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