能有效豐胸的食物和運(yùn)動(dòng)是什么
乳房的大小主要由脂肪含量決定
乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)。“乳房?jī)?nèi)部的主要結(jié)構(gòu)為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪，纖維組織等?！睂＜艺f(shuō)，少女自12歲左右步入青春期，由于受到內(nèi)分泌激素的刺激，乳房便開(kāi)始發(fā)育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發(fā)育定型，25歲以后一般不再增大，乳房發(fā)育成熟后，其大小和形態(tài)往往因人而異。
吃什么食物能有效豐胸？
1.魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類(lèi)食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。
6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類(lèi)及豬肝等，可有助于激素的合成。
7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。
8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。
10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。
按摩豐胸
1.將雙手的大姆指根部靠在一起。
2.雙手向右平移，先吸氣再吐氣。
3.雙手向左平移，重復(fù)步驟2的步驟。
拉升下垂胸部
1.從胸部外側(cè)向內(nèi)推。
2.從胸部下方向上推拿。
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