排毒食物怎樣吃出健康靚麗

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-05-31 11:59 http://www.fan-ex.com/ 海峽都市報電子版

　　女生在夏日里因為愛美、因為怕熱所以都會穿的很清涼，但是當肌膚大面積裸露又怕被曬黑，所以防曬美白是愛美女生們的夏日必備工作。但是，僅僅是防曬還不夠，女生朋友們想要臉色好，膚色好，整個人的精神狀態(tài)都不錯，身體排毒是非常重要的。

　　身促進身體排毒其實不是什么難事，只要日常飲食里有選擇的吃以下幾種排毒食物就可以了。

　　1、葡萄酒有益心臟健康

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

　　2、粗糧有利于消化

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養(yǎng)素有助于調節(jié)腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3、綠色蔬菜可以中和酸性物質

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　4、綠茶富含解毒因子

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　5、海帶和紫菜凈化血液

　　它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

　　6、黑木耳有助于清理胃腸

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　7、豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發(fā)現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　8、多吃水果溶解細胞內毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統(tǒng)排出體外。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 委內瑞拉外長：美用不存在的“恐怖組織”對委抹黑污蔑2025-11-25

委內瑞拉外長：美用不存在的“恐怖組織”對委抹黑污蔑2025-11-25

國臺辦：人民海軍日益強大必將更有力維護國家主權與領土完整2025-11-19

評論(排毒食物怎樣吃出健康靚麗) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發(fā)表

欧美成人大码精品视频在线观看_亚洲男人AV免费电影_国产午夜精品无码理论片2_亚洲日韩av天堂电影_色多多福利姬在线观看