巧用女性生理期 讓你減肥不減胸
如何做到減肥不減胸呢？只要您合理利用生理期周期，進行食補和健胸運動，多多按摩胸部，就能夠很好地在減肥期間保持胸部豐滿。
巧用女性生理期讓你減肥不減胸（資料圖）
1.減肥不減胸：利用女性生理周期
必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天(豐胸最佳時期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。
因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
2.減肥不減胸：食補
保證蛋白質和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅果。花生、芝麻、杏仁等堅果，不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多，還是補氣養(yǎng)血的佳品。
多吃紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補性食物。
3.減肥不減胸：健胸運動
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4.減肥不減胸：早晚按摩胸部
由外向內、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩，早晚10分鐘左右。
減肥不減胸，多注意以上幾點，就可以成功了。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
2025-11-28 20:38 - 最高檢部署開展治理欠薪冬季專項行動，聚焦工程建設、
2025-11-28 14:37 - 銅陵市立醫(yī)院原黨委書記何向陽嚴重違紀違法被開除黨籍
2025-11-28 11:57 - 助力營造健康成長環(huán)境，最高檢發(fā)布未成年人保護公益訴
2025-11-28 10:36 - 達拉菲奧爾被任命為禁化武組織下任總干事
2025-11-28 10:14 - 黑龍江將迎入冬以來最強冷空氣
2025-11-28 10:13 - 胡文平任廈門大學校長
2025-11-28 10:12
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
- 猜你喜歡:
-
前10個月我國中西部地區(qū)潛能釋放 外貿實現較快增長2025-11-18黎巴嫩真主黨指責美國破壞黎穩(wěn)定 譴責以色列“蓄意挑釁”2025-11-18iPhone Air 2已在路上：2nm芯 補齊影像續(xù)航短板2025-11-17
- 評論(巧用女性生理期 讓你減肥不減胸)已有0條評論