螞蟻莊園今日答案最新5.11：春困秋乏夏打盹哪種飲食有助于緩解疲勞感？含鉀豐富還是糖分較高的

來(lái)源:八寶網(wǎng) 2023-05-10 17:27 http://www.fan-ex.com/

　　俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹，意思就是在春天的時(shí)候容易困，秋天和夏天的時(shí)候容易疲勞。那么哪種飲食有助于緩解疲勞感？下面小編帶來(lái)螞蟻莊園5月11日的問(wèn)題答案。

　　螞蟻莊園5月11日問(wèn)題：春困秋乏夏打盹哪種飲食有助于緩解疲勞感？含鉀豐富的還是糖分較高的

　　正確答案：含鉀豐富的

　　解析：夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象，通常人會(huì)感覺(jué)到疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振、腹脹不適，而這個(gè)時(shí)候應(yīng)多吃一些含鉀豐富的食物。

　　春困不是病，而是一種季節(jié)變化時(shí)出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，原因是;冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個(gè)皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。

　　而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和手孔漸漸擴(kuò)張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血液增加，相對(duì)來(lái)說(shuō)，供應(yīng)給腦的血液就會(huì)減少;此外，春季白天逐漸變長(zhǎng)夜間變短，人們的睡眠時(shí)間相對(duì)減少，所以，使人感到困倦，想睡覺(jué)。

　　春困吃什么緩解

　　1、蔬菜：例如薏米、芡實(shí)、山藥、菜花等。以芡實(shí)為例，芡實(shí)味甘性平，可用于除濕、益腎固精，春天雨水多、濕氣較重，因而容易出現(xiàn)精神萎靡的情況，也就是所謂的春困。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食芡實(shí)，幫助祛除體內(nèi)濕氣，改善春困現(xiàn)象;

　　2、肉類：如果感到春困，還可以食用脂肪含量少，但是富含蛋白質(zhì)、維生素的肉類，包括牛肉、雞肉、瘦豬肉、鵪鶉肉及魚肉等，有助于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。建議此類人群適量食用，以免攝入過(guò)多而影響胃腸道功能。

　　出現(xiàn)春困的人平時(shí)要注意保持飲食清淡，多吃富含蛋白質(zhì)以及鉀元素的食物。另外大家保持適量的鍛煉以及按時(shí)睡覺(jué)也是非常有利于緩解春困現(xiàn)象的。

　　以上就是螞蟻莊園5月11日問(wèn)題春困秋乏夏打盹哪種飲食有助于緩解疲勞感的答案。

責(zé)任編輯：曾少林