以下哪種生活習(xí)慣有助于預(yù)防心腦血管疾?。课浵伹f園小雞課堂最新答案11月18日
以下哪種生活習(xí)慣有助于預(yù)防心腦血管疾??？這是2023年螞蟻莊園11月18日莊園小課堂的問(wèn)題，下面為大家詳細(xì)介紹2023年11月18日今天螞蟻莊園課堂小雞飼料答案。
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螞蟻莊園課堂今天的問(wèn)題是：
以下哪種生活習(xí)慣有助于預(yù)防心腦血管疾??？
A、有氧運(yùn)動(dòng)
B、高糖飲食
答案：有氧運(yùn)動(dòng)
解析：體育運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防心血管疾病。經(jīng)常的參加一些體育運(yùn)動(dòng)，可以改善機(jī)體的脂質(zhì)代謝，降低血脂和低密度脂蛋白的含量和提高機(jī)體高密度脂蛋白的含量，減少脂質(zhì)在動(dòng)脈管壁上的沉積，增加血管的彈性。
有氧運(yùn)動(dòng)的好處
有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量能量和氧氣，氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數(shù)、每次壓送出的血液量、呼吸次數(shù)、肺部的收張程度均增加。
所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，心肺就必須努力地供應(yīng)氧氣分給肌肉，以及運(yùn)走肌肉中的廢物。而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力。當(dāng)心肺耐力增加了，身體就可從事更長(zhǎng)時(shí)間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且較不易疲勞。
心腦血管疾病的預(yù)防方法
一般情況下，心腦血管疾病的預(yù)防可以從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及定期檢查等方面進(jìn)行，建議患者及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)防。
1、生活習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，應(yīng)該早睡早起，每天保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，有助于預(yù)防心腦血管疾病。
2、飲食習(xí)慣：生活中保持低鹽飲食，降低血管的脆性，多吃富含維生素和粗纖維的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等，不要吃過(guò)于油膩、辛辣刺激的食物，降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、定期檢查：在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時(shí)復(fù)查，注意定期測(cè)量血壓、血糖以及血脂等，同時(shí)患者需要根據(jù)醫(yī)囑戒煙忌酒，保持良好的情緒，防止病情影響患者的正常生活。
若是出現(xiàn)不良情況，建議患者及時(shí)就醫(yī)，防止出現(xiàn)不良情況，影響患者的正常生活，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
以上就是2023年11月18日螞蟻莊園小課堂的問(wèn)題答案。
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