“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜。”9月29日，一年一度的中秋節(jié)即將到來(lái)！中秋節(jié)吃月餅，是傳統(tǒng)習(xí)俗。盡管月餅美味可口，但由于其含糖量和脂肪量較高，不易消化，故進(jìn)食要適量。那么，小伙伴應(yīng)怎樣科學(xué)健康地吃月餅?zāi)兀?/p>

　　中秋月餅搶“鮮”上市

　　“雖然還沒(méi)到中秋，但我已買(mǎi)了一大箱本土特色的月餅，當(dāng)作伴手禮贈(zèng)予親朋好友。”“現(xiàn)在月餅品牌的銷(xiāo)售渠道更加多元，線上線下齊開(kāi)花。我被一咖啡店自制的月餅吸引，經(jīng)比價(jià)后，通過(guò)網(wǎng)購(gòu)采買(mǎi)了好幾份，他家的月餅看起來(lái)很好吃，而且禮盒也好看。”……伴隨中秋節(jié)的臨近，走進(jìn)咱厝各大賣(mài)場(chǎng)、茶飲店、面包烘焙店，月餅已被擺放到貨架上。有些大型商超還在顯眼位置特別布置了月餅專(zhuān)區(qū)，各類(lèi)外觀精美、口味新穎的月餅紛紛上市。

　　近日，記者走訪發(fā)現(xiàn)，目前市面上銷(xiāo)售的月餅中，除常規(guī)的五仁、蛋黃口味之外，牛油果、提拉米蘇、多肉葡萄、進(jìn)口巧克力流心、紅糖流心糍粑等各式新口味月餅也陸續(xù)上市，整個(gè)月餅市場(chǎng)“鮮味十足”。除口味創(chuàng)新外，有些月餅商家還通過(guò)跨界聯(lián)名、注重減糖減脂、強(qiáng)調(diào)烘焙手法等方式吸引消費(fèi)者眼球，“生椰”“流心”“冰皮”“酒香”等關(guān)鍵詞，成為招攬年輕顧客的高頻詞匯。

　　這樣吃月餅更科學(xué)

　　月餅好吃，但吃多是否會(huì)對(duì)健康不利呢？“月餅的主要成分是面粉、白糖、油脂和配料，所以傳統(tǒng)月餅幾乎都是高熱量、高脂肪和高糖食品，其中有些還有飽和脂肪酸和膽固醇超標(biāo)等問(wèn)題。”晉江市中醫(yī)院脾胃病科醫(yī)生王龍宗介紹，“科學(xué)吃月餅，一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。建議大家做到多嘗、吃新、先吃咸再吃甜、配熱不配冷、適量食用。”

　　月餅品種繁多，不可能樣樣都能吃到，可以選購(gòu)喜歡吃的幾種，各切成幾份，同時(shí)分食，就可以品嘗到多種風(fēng)味。市面上的月餅口味雖多，但是基本可分為咸、甜兩種，如咸甜月餅同食，應(yīng)先吃咸的，后吃甜的；如果備有鮮、咸、甜、辣等不同風(fēng)味的月餅，應(yīng)按鮮、咸、甜、辣的順序吃，才能把月餅的味道品嘗出來(lái)。

　　此外，月餅富含脂肪，吃時(shí)不宜配冷飲，否則會(huì)引起腹瀉。最好泡杯熱茶或備上開(kāi)水，邊吃邊飲，一則可以止渴，二則能去除口中異味，使月餅更為爽口。

　　“值得注意的是，餅中含有較多的油脂，不宜過(guò)量食用，如過(guò)量食用會(huì)引起腸胃不適，特別是老人、兒童、腸功能不適者，更要注意適量。”王龍宗表示。

　　月餅多種吃法

　　“采購(gòu)月餅不宜多，吃完再買(mǎi)。同時(shí)，幾乎每年門(mén)診中，都會(huì)有部分老人因不舍得丟棄長(zhǎng)時(shí)間存放的月餅，食用后引起胃腸不適等癥狀，值得大家警醒。”王龍宗表示，如果一時(shí)吃不完月餅，不如換個(gè)花樣來(lái)食用。比如拌月餅，是將火腿、醬肉餡的月餅切成細(xì)丁，拌以蔥花、味精等，月餅便成了爽口的佐餐小菜。而炒月餅，是將火腿、鴨肉類(lèi)的硬餡月餅切成小長(zhǎng)條，加蔥花、姜絲、味精，在油鍋中略炒即成。炒月餅可當(dāng)主食，也可作小菜。煎月餅，是將火腿、鴨肉類(lèi)月餅，平剖成2~3毫米厚的薄餅備用。在平底鍋上將雞蛋煎成雞蛋餅，然后將剖切好的月餅放在雞蛋煎餅正中，包好、封口、煎片刻即成。這種月餅松軟香爽，營(yíng)養(yǎng)豐富。