上海天氣預報一周：8號臺風瑪莉亞間接影響有大風

來源:上觀新聞 2018-07-09 11:44 http://www.fan-ex.com/

　　上觀新聞7月9日消息，昨天，上海出梅了！申城就要從濕噠噠的桑拿天，變成干干的燒烤天，熱啊……

　　上海中心氣象臺預報，由于副熱帶高壓強勢霸屏，出梅后上海以晴熱少雨天氣為主。今天，上海最高氣溫可達35℃。據(jù)統(tǒng)計，本周共有四個35℃以上的高溫日。

　　當然，本周也有稍微清涼的日子，有風有雨……因為，臺風就要登陸我國了。

　　中央氣象臺預報，今年第8號臺風“瑪莉亞”將以每小時25公里至30公里的速度向西偏北方向移動，逐漸向我國臺灣地區(qū)以東洋面靠近，將于11日早晨前后擦過或登陸臺灣島北部，并于11日白天在福建中部到浙江南部沿海再次登陸。登陸后繼續(xù)向西北方向移動，強度快速減弱。正值暑假，本周前往我國臺灣地區(qū)、福建、浙江的小伙伴們要特別小心了！受臺風影響，這些地區(qū)風風雨雨跑不掉。

　　這枚臺風預計對上海無直接影響。本周三、周四受臺風外圍影響，申城可能會有短時陣雨，并出現(xiàn)6級至7級東南大風。

　　珍惜上海這短暫的“涼涼”吧！因為臺風走后，高溫君又要來了！本周五以后，臺風殘余影響減弱，副熱帶高壓又來回來了。隨著副高的加強西伸北抬，高溫可能要隨之猛烈上線，本周五以后可能出現(xiàn)3天至5天持續(xù)高溫，最高氣溫35℃至37℃，防暑降溫需提上日程咯。

　　天氣越來越熱，很多人發(fā)現(xiàn)自己的胃口越來越差，而且只想吃涼的，對熱的食物是碰都不想碰，夏季食欲不振該怎么辦呢？

　　水果蔬菜冷飲能代替正餐嗎？答案是否定的。如果食物種類較為單一，容易造成營養(yǎng)素攝入不均衡，例如，攝取了過量的糖分，而蛋白質(zhì)、B族維生素、鐵、鈉等營養(yǎng)素卻攝入不足。不少水果的糖分含量也很高。

　　冷飲，高糖高脂肪高熱量，吃太多容易發(fā)胖。如果經(jīng)常吃溫度過低的冷飲，還可能對機體造成不良刺激。

　　那夏季食欲不佳怎么辦？

　　試試在飲食中增加一些調(diào)味料，如蔥、姜、蒜、食醋，可以刺激人體胃液分泌和改善食欲。

　　吃飯時可以搭配一些涼的粥類、涼菜、涼湯等一起吃，既可以補充鈉、鉀等電解質(zhì)和水分，又能增加食欲。

　　保證飲水量充足，不要等到口渴時再喝水，盡量選擇涼開水、湯粥瓜果、運動飲料等來補充水分，而不是酒精性飲料和高糖分飲料。

　　保證充足的睡眠，晚上盡量不要熬夜，中午一定要午睡。

　　適度運動，不要為了減少流汗而降低運動量，堅持適度運動可以增強消化系統(tǒng)能力，進而提高食欲。

原標題：受超強臺風間接影響，上海本周三、周四有大風！之后有持續(xù)高溫