【考生備忘】

高考時有陣雨 抗悶熱防雷雨

　　高考期間，以陣雨為主，氣溫上會涼快許多，最高溫26℃~27℃，比今天涼快2℃~3℃。

　　考生出門要帶什么？中午睡不著這么辦？就這些問題，泉州市氣象臺臺長葉賓賓、福醫(yī)大附屬二院心內(nèi)科主任醫(yī)師王耀國、泉州市心理衛(wèi)生中心主任醫(yī)師柯東龍、泉州市急救中心辦公室蔡主任給考生們帶來一些建議。

高考時天氣怎么樣？

　　葉賓賓：現(xiàn)在是換季時，每日天氣變化快。目前來看，高考兩天以陣雨為主，7日溫度在23℃~27℃，8日更涼快些，22℃~26℃。但濕度較高，80%左右，怕熱或較胖的考生可能覺得悶熱。

出門要帶什么東西？

　　葉賓賓：氣溫悶熱，考生最好穿較為寬松、吸汗性好的衣服（如棉、麻質(zhì)地的衣服）；同時帶一瓶水，及時補(bǔ)水，防中暑；如流汗過多或低血糖，可帶糖鹽水。此外，怕曬的考生，要備遮陽傘等。

　　最重要的是帶雨傘、雨衣、雨鞋。陣雨的雨量不大，下午還可能有雷雨。

　　午后要注意防雷。在室內(nèi)要注意關(guān)閉門窗，在車內(nèi)要關(guān)好門窗，不能騎車在雷雨中狂奔。步行的考生不要停留在樹林邊緣，或電線桿、旗桿以及水管、電力設(shè)備等外露金屬的物體旁。

開空調(diào)要注意什么？

　　王耀國：按這幾天的溫度，考生在家復(fù)習(xí)功課或休息時，空調(diào)溫度最好開在26℃左右，不要對著人吹。開空調(diào)后，室內(nèi)也要開一個小縫，保持通風(fēng)。

中午睡不著怎么辦？

　　王耀國：中午最好午休半小時左右。有些考生會說睡不著，沒關(guān)系，即使睡不著，安靜地躺半小時，對于精神的恢復(fù)也很有幫助，可以避免下午困乏。睡前記得設(shè)好鬧鐘。

沒什么食欲怎么辦？

　　王耀國：如果沒食欲，可多吃清淡、易消化的食物，或吃一些苦瓜、西紅柿等苦味、酸味的開胃菜，三餐間可吃些水果補(bǔ)充維生素和水分。

感覺很煩躁怎么辦？

　　柯東龍：天氣悶熱，部分考生可能會覺得不同程度的煩躁，此時更要有平常心，不要放大煩躁的心態(tài)。其實想一想，其他考生也是一樣的，有壓力，會煩躁。順其自然就好。

容易出現(xiàn)什么急?。?/STRONG>