高考倒計(jì)時(shí)半個(gè)月 高考生飲食要注意哪些問(wèn)題怎么加營(yíng)養(yǎng)
高考倒計(jì)時(shí)半個(gè)月 高考生飲食要注意哪些問(wèn)題怎么加營(yíng)養(yǎng)
高考馬上就要到了，你，最近吃得還好嗎？
有沒(méi)有被爸爸媽媽的“愛(ài)心營(yíng)養(yǎng)餐”喂得胖乎乎圓滾滾的？
有家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)吃香蕉能緩解焦慮，于是，整掛整掛地堆在了家里。
每天一進(jìn)門(mén)都覺(jué)得自己來(lái)到了熱帶雨林！
高考快到了，家長(zhǎng)們就怕孩子的營(yíng)養(yǎng)跟不上，維生素A、B、C、D、E……
每一次做飯都好似是化學(xué)實(shí)驗(yàn)。
很多爸爸媽媽真的是用心良苦，怕各種食材弄巧成拙還特地買(mǎi)了這個(gè)
備考階段，吃飯咋變成了這么“燒腦”的事兒了？
根本不用！
有了下面“十注意”，就妥妥了。
一、山珍海味要不得
頓頓大魚(yú)大肉會(huì)變得思維遲鈍，很容易使人產(chǎn)生疲乏倦怠，昏昏欲睡。
太肥膩的食物更可能造成考生食欲下降，增加各內(nèi)臟器管的負(fù)擔(dān)。
二、葷素搭配要合理。
據(jù)說(shuō)，素食飲食會(huì)讓學(xué)生有更聰明、更清晰的頭腦和快速的理解？
有位家長(zhǎng)，就給高三的兒子吃了半個(gè)月的素食，結(jié)果——
1米8的男生變得有氣無(wú)力。
正確的飲食應(yīng)該是主副食、粗細(xì)糧、葷素合理搭配，偏向于清淡。
三、營(yíng)養(yǎng)品不是必需品
保健品可以提供對(duì)考生智力、身體的有益幫助嗎？目前還沒(méi)有確定性的答案。
四、飲食別光顧著“求新求變”
有些家長(zhǎng)為了增加考生食欲，想盡辦法采購(gòu)新奇、昂貴的食材，
希望給考生帶來(lái)新鮮感，增加食欲。但其實(shí)，這其中有可能存在食物過(guò)敏的危險(xiǎn)。
大考在即，常規(guī)的食物其實(shí)就很好。
五、甜食、油炸和高脂肪的食品要少攝入
偶爾吃些巧克力補(bǔ)充一下能量當(dāng)然是可以的，只是不建議大量吃。
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