夏補(bǔ)三伏不會(huì)"火上加油"
因人施膳即“食補(bǔ)”。體質(zhì)偏于氣陰虛者，可適當(dāng)選些甘寒益陰補(bǔ)腎之品，如，龜、鱉、鴨、鵝肉做菜肴，偏于陽(yáng)氣虛者可適當(dāng)選用溫性食品進(jìn)補(bǔ)，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補(bǔ)精髓，增強(qiáng)體質(zhì)。但由于夏季人體消化功能較弱，因此，除適當(dāng)服食一些上述補(bǔ)品外，飲食宜清涼味淡，少食肥甘油膩厚味之品。此外，在炎熱的夏季，適當(dāng)飲用一些保健消暑湯類(lèi)是有必要的，但切忌過(guò)度貪食冷飲。
辨證服藥此為“藥補(bǔ)”。陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙參、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽(yáng)虛者，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人參、黃芪等補(bǔ)氣之品，即可適當(dāng)調(diào)整機(jī)體偏差，又有“冬病夏治”的作用。
節(jié)欲保精此為“精補(bǔ)”?？崾钍⑾钠陂g，要適當(dāng)節(jié)制性生活，防止過(guò)度耗傷腎精，降低機(jī)體抵抗力。
謹(jǐn)防寒冷“三伏”之際，既要預(yù)防暑熱，也要謹(jǐn)防貪涼受寒。在空調(diào)室時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，睡眠之時(shí)空調(diào)的溫度不宜調(diào)得過(guò)低，要注意室內(nèi)與室外的溫差不要過(guò)大，以防風(fēng)寒濕邪侵入人體，引起手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛、口眼歪邪等病。
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