自制蘋果醋減肥飲品讓你能甜蜜瘦身

來源:39健康網(wǎng) 2012-09-04 11:57 http://www.fan-ex.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：很多MM想減肥，但是不知道該怎樣減肥。下面，教大家自制蘋果醋減肥飲食，簡單易學，讓你在甜蜜中享受瘦身！

一、簡單蘋果醋飲

　　最簡單的喝蘋果醋的方法就是加入好幾倍的水來稀釋，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但這對于受不了醋味的人來說，還有要持續(xù)每天喝的話可能會很有難度。但是，只要稍加功夫，就能讓蘋果醋變身成為美味的飲料哦。下面39減肥編輯就給大家介紹一個自制蘋果醋飲的方法，大家有空一定要試試哦。

材料：

　　檸檬3個、蘋果醋900cc、蜂蜜200~300g。

做法：

　　1.把3個檸檬去皮，切成片并去核。

　　2.把蘋果醋、蜂蜜、切片的檸檬一起放進密封容器里。

　　3.輕輕搖晃容器，把素材攪拌混合后放進冰箱。大約浸泡2周后就完成了。

溫馨提示：

　　檸檬內(nèi)側的白色的皮，就算殘留一點點也會很苦，所以要仔細清除干凈。如果用的是無農(nóng)藥、沒有涂蠟的檸檬，連皮一起放進容器的話，可以讓飲料出來的顏色更好看。但在大約浸泡1周后要拿出來去皮。

　　蘋果醋對減肥、美容和保持健康都很有效。這個蘋果醋飲，酸酸甜甜的十分好喝，就算是剛開始喝醋減肥的MM也完全可以接受哦！

二、蘋果醋汽水

　　蘋果醋的減肥效果的確很值得期待，但和小蘇打組合后，意外地減肥效果更顯著哦。下面39減肥編輯就給大家介紹一個可以讓飽腹感更持續(xù)的魔法飲料——蘋果醋汽水。

材料：

　　蘋果醋2~3大勺、蜂蜜適量、小蘇打1/2小勺、水200cc、冰適量。

做法：

　　1.在杯子里倒入蘋果醋，根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜，仔細攪拌混合。

　　2.往1里加入小蘇打，再混合攪拌。這時，蘋果醋和小蘇打會產(chǎn)生反應，變成發(fā)泡的碳酸飲料。

　　3.往2里倒入水和冰，再仔細攪拌后就完成了。

溫馨提示：

　　如果在吃飯期間喝蘋果醋汽水的話，小蘇打和蘋果醋反應產(chǎn)生的碳酸會使胃膨脹，讓人覺得有飽腹感而減少了進食的量。但如果是在吃飯前喝的話，反而是會增加食欲的哦。另外，在早上睡醒的時候覺得餓的話，可以喝一杯蘋果醋汽水，這有助于改善便秘哦。

　　平時有做運動習慣的人。運動之前喝一杯，可以促進能量代謝。常吃外賣的人，也可以用容器裝好蘋果醋汽水，帶去上班或上學，等吃飯的時候喝。而且，這款飲品除了蘋果醋外，還可以用各種各樣的醋來做。大家不妨多試試別的醋哦。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

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