核心提示：職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。

　　據(jù)美國研究機(jī)構(gòu)調(diào)查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍！而在中國，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計(jì)：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。

　　調(diào)查顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。

　　日本企業(yè)面對此問題創(chuàng)造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業(yè)為此設(shè)置了放松室、發(fā)泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒；或者制訂員工健康修 改計(jì)劃和增進(jìn)健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度；還有的是設(shè)置一系列課程進(jìn)行例行健康檢查，進(jìn)行心理衛(wèi)生的自律訓(xùn)練、性格分析和心理檢查 等。

　　那么，在什么情況下員工易產(chǎn)生心理疲勞癥呢？

　　專家分析認(rèn)為，企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

　　另外，在個(gè)人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時(shí)會(huì)產(chǎn)生心理疲勞。而且調(diào)查顯示，由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小，而所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力卻比男性大，女性白領(lǐng)身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領(lǐng)更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

　　那么，讓我們來看看她們的狀況吧。

　　心累指數(shù)測試：(注10項(xiàng)測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個(gè)大致的了解，測試分?jǐn)?shù)僅具有臨床心理學(xué)的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴(yán)格意義上的全方位指標(biāo))

　　1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此； B有時(shí)如此； C極少如此

　　2、晚上沒有什么特別的事時(shí)，我也會(huì)拖到很晚才睡：

　　A從不如此； B有時(shí)如此； C常常如此

　　3、當(dāng)同事的意見和我發(fā)生沖突時(shí)，我：

　　A感到惱火，甚至有時(shí)憤怒； B介于A、C之間； C冷靜考慮對方的觀點(diǎn)和立場

　　4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時(shí)，我總會(huì)一下子緊張起來：

　　A是的； B不一定； C不是的

　　5、辦事拖延，我似乎也不太擔(dān)心由此產(chǎn)生的后果：

　　A是的； B介于A、C之間； C不是的

　　6、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡的娛樂活動(dòng)其實(shí)并不太感興趣：

　　A是的； B說不準(zhǔn)； C不是的

　　7、在下班時(shí)間接到顯示公司號碼的來電時(shí)，要很久才接聽或者干脆不接：

　　A是的； B有時(shí)如此； C從不如此

　　8、我被不是很熟的人認(rèn)為干得不錯(cuò)，我也竭力保持別人這種對我的印象：

　　A我總是如此； B介于A、C之間； C幾乎沒有這種想法

　　9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔(dān)心時(shí)間過得太快：

　　A是的； B介于A、C之間； C不是的

　　10、計(jì)劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

　　A是的； B偶爾也寫； C不是的

　　好啦！算一下，看看得分高低。分?jǐn)?shù)低的很好，你還沒有產(chǎn)生心理疲勞；分?jǐn)?shù)一般般的開始注意工作和生活的平衡是一個(gè)明智的選擇；分?jǐn)?shù)偏高的情況不 妙啊。也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時(shí)候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時(shí)也要當(dāng)心，畢竟心累可能已經(jīng)對你產(chǎn)生了影響，再加上你的判 斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀，建議你請專業(yè)的職業(yè)顧問機(jī)構(gòu)幫你進(jìn)行分析評估，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉。