冬季泡腳可治痛經(jīng)防感冒 藥方須對癥
核心提示：冬天，正適合泡腳養(yǎng)生！這是因?yàn)槎旌浯蠖鄶?shù)人的戶外活動減少，全身血液循環(huán)變慢，人體各種器官的功能下降，我們常見病的發(fā)作次數(shù)會增多，身體的慢性病病情也會加重。這個時候，特別適宜用中藥泡腳的方式來養(yǎng)護(hù)健康。
一到冬天，很多女性都會出現(xiàn)手涼腳涼，畏寒怕冷，氣血不足的現(xiàn)象。只要在睡覺之前用熱水泡腳就能使這種情況得到很大的改善。冬天晚上用熱水泡腳可以溫暖陰血，氣到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用，從而促進(jìn)人體整體的身體健康。讓你在冬天不用再縮成一團(tuán)。
泡腳的最佳時間
1、晚上9點(diǎn)鐘泡腳比較養(yǎng)腎
因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
2、上班族早上泡腳比較好
因?yàn)橐归g睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°-43°為宜，水溫不宜太高。這是因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
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