老人踩鵝卵石健身切勿盲從
我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們，尤其是那些老人。經(jīng)常在鵝卵石路上散步、鍛煉等，對(duì)于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等，都有一定的益處，同時(shí)對(duì)高血壓等病癥也有一定的緩解作用。然而，同時(shí)值得警惕的是，踩鵝卵石健身的方式并非人人適宜，如果不加分析地盲目“跟風(fēng)”，不僅起不到健身的目的，反而會(huì)給人尤其是老年人的健康造成傷害。
由于人的身體退化等原因，患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人越來(lái)越多，其中的患病人群絕大多數(shù)是老年人。這些人如果選擇走鵝卵石健身，一定要控制好健身的時(shí)間。這是因?yàn)椋琴|(zhì)疏松癥會(huì)造成人體的根骨硬度降低，如果在堅(jiān)硬的石頭上行走或者健身，很容易造成骨頭的損傷。而骨關(guān)節(jié)退行性病變的患者主要是以骨質(zhì)增生病癥為主，同時(shí)還包含韌帶、關(guān)節(jié)囊松弛、軟骨退化等軟組織退化癥狀。此類(lèi)患者如果在鵝卵石上走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)加劇人體關(guān)節(jié)的磨損，可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫脹與疼痛，給健康造成傷害。一般來(lái)說(shuō)，大部分的老年人都患有不同程度的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退行性病變，因此，在鵝卵石路面上行走、鍛煉等，一定要控制好時(shí)間，以每天早晚各走十五分鐘左右為宜。同時(shí)要注意集中注意力，以免由于路面凹凸、易滑等造成不必要的摔傷、扭傷等。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 2026年邢臺(tái)限行最新消息：邢臺(tái)限號(hào)查詢(xún)+限行時(shí)間
2025-12-26 17:28 - 中國(guó)人壽保險(xiǎn)（集團(tuán)）公司原黨委書(shū)記、總裁楊超被開(kāi)除
2025-12-26 17:26 - 國(guó)家衛(wèi)健委：全國(guó)公立醫(yī)院已清退門(mén)診預(yù)交金約90億元
2025-12-26 17:01 - 四部門(mén)聯(lián)合發(fā)布生態(tài)環(huán)境損害賠償十大典型案例
2025-12-26 16:43 - “兩新”標(biāo)準(zhǔn)提升行動(dòng)收官 13個(gè)重點(diǎn)領(lǐng)域294項(xiàng)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)
2025-12-26 16:43 - 莆田市八屆人大六次會(huì)議明年1月13日至16日召開(kāi)
2025-12-26 15:42 - 太原市人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)任免名單
2025-12-26 15:41
- 2026年邢臺(tái)限行最新消息：邢臺(tái)限號(hào)查詢(xún)+限行時(shí)間
- 猜你喜歡:
-
民用航空法修訂草案三審稿加強(qiáng)旅客權(quán)益保障2025-12-22
-
評(píng)論(老人踩鵝卵石健身切勿盲從)已有0條評(píng)論