張朝陽建議大家少睡覺：睡六個(gè)小時(shí)最好，睡四個(gè)小時(shí)完美
8月22日，據(jù)中新經(jīng)緯視頻報(bào)道，近日張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個(gè)小時(shí)是深度睡眠，三個(gè)小時(shí)之后，人的大腦就開始做各種噩夢(mèng)。
“噩夢(mèng)的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什么我們經(jīng)常睡不好覺，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過。”張朝陽指出，睡覺多了對(duì)人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。
此話被曝出后，張朝陽建議大家少睡覺的言論旋即引發(fā)網(wǎng)友熱議。對(duì)此，張朝陽本人在社交平臺(tái)回應(yīng)自己的“分段睡眠法”稱：我是不需要催眠的，我秒睡。
有網(wǎng)友表示：“不同意張總的建議，我覺得不睡覺才最好，可以早日飛升，其樂無窮”、“張總干啥了天天做噩夢(mèng)啊？”......
還有網(wǎng)友評(píng)論稱：“我建議張朝陽少管閑事”。
面對(duì)大家的熱議，張朝陽在自己的微博上風(fēng)趣的回應(yīng)稱：“好吧，微博網(wǎng)友，你們這么關(guān)注我說的分段睡眠法，我就順?biāo)浦弁茝V一下自家作品，《聞香榭》趕快去看，有助睡眠，我是不需要催眠的，我秒睡。”。
值得一提的是，刊登在國際營養(yǎng)學(xué)雜志《Nutrients》上一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“肥肉”長的地方，和睡眠時(shí)長有關(guān)。研究顯示，在考慮社會(huì)人口學(xué)特征、生活方式、合并癥和藥物后，與每日睡夠7~9小時(shí)的人相比，每天缺覺（即睡眠不足7小時(shí)）的人軀干、手臂和腿部的脂肪質(zhì)量指數(shù)均較高。不過與每日睡眠時(shí)間長于9小時(shí)的人相比未發(fā)現(xiàn)差異。
就男女而言，缺覺的男性和女性觀察到結(jié)果差不多，不過就手臂脂肪質(zhì)量多，僅在缺覺的女性中可見。此外，就肥胖人群中，與每日睡7~9小時(shí)者相比，睡不足7小時(shí)人其手臂和腿部的脂肪質(zhì)量指數(shù)均較高，不過這在非肥胖人群中未觀察到相關(guān)性。
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