最近一周，社會(huì)面的陽性感染者劇增，醫(yī)療器械藥品需求供不應(yīng)求，大部分人在經(jīng)歷高燒、軀痛、咽干等癥狀后，精神狀態(tài)逐漸恢復(fù)，核酸或抗原結(jié)果也由“陽”轉(zhuǎn)“陰”。但轉(zhuǎn)“陰”后的一系列疑問又隨之而來。

　　如何判斷自己已經(jīng)轉(zhuǎn)陰？都轉(zhuǎn)陰了，為啥還會(huì)咳嗽？新冠痊愈多久沒有傳染性？五天沒癥狀還需要隔離嗎？五天沒有癥狀了，是不是就沒有傳染性了？康復(fù)后多久可以進(jìn)行身體鍛煉？近日，北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾對相關(guān)問題進(jìn)行了解答。

　　癥狀好轉(zhuǎn)+核酸檢測陰性

　　按照第九版診療方案，首先是癥狀要好轉(zhuǎn)，如體溫正常三天以上，呼吸道癥狀已經(jīng)消失或明顯緩解。如果有肺炎，在CT上看，肺部的病變也開始吸收有好轉(zhuǎn)。

　　另外，需要兩次核酸檢測陰性，兩次要間隔24小時(shí)以上，或是核酸的Ct值≥35。

　　咳嗽是一個(gè)康復(fù)的過程

　　專家表示，咳嗽是一個(gè)康復(fù)的過程，是打掃“戰(zhàn)場”，修復(fù)氣道的過程。感染新冠后，像奧密克戎變異毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量復(fù)制，導(dǎo)致呼吸道的黏膜細(xì)胞破壞，同時(shí)身體的免疫細(xì)胞也會(huì)集聚到這里來消滅病毒。而免疫細(xì)胞完成任務(wù)后，也會(huì)自然代謝死亡，連同被病毒破壞的這些細(xì)胞，都成為體內(nèi)的垃圾。這時(shí)，呼吸道就會(huì)分泌一些黏液，形成痰液，通過咳嗽把它排出去。

　　有人兩三天咳嗽就會(huì)消失，有人需要三五天。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，幾乎所有人都在十四天內(nèi)康復(fù)。

　　轉(zhuǎn)陰后第五天可能還有傳染性

　　感染新冠后，有些人專家建議最好隔離滿七天，絕大多數(shù)人在七天左右轉(zhuǎn)陰，第五天的時(shí)候可能還有傳染性。如果還有咳嗽的癥狀，返崗之后一定要戴口罩。

　　特殊職業(yè)人員隔離十天更安全

　　一些特殊職業(yè)，比如養(yǎng)老院、監(jiān)護(hù)室的工作人員，或者準(zhǔn)備探訪老人、嬰幼兒時(shí)，建議隔離十天更為安全。

　　新冠康復(fù)后開展運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

　　新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)恢復(fù)到以前還需要一兩周時(shí)間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動(dòng)。一定要循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)到以前的活動(dòng)量、工作量。不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補(bǔ)上、把以前落下的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)補(bǔ)上。

　　“建議開展一些適度、相對溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸快走，然后慢跑，慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放。”李侗曾說。