預(yù)防癌癥的七佳方法

來源:家庭醫(yī)生在線 2012-06-28 11:30 http://www.fan-ex.com/ 海峽都市報電子版

1.保持健康的體重

　　營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致體重增加，這會引起機(jī)體內(nèi)的雌激素水平劇增，眾所周知，這是引發(fā)最常見類型的乳腺癌的危險因素之一。

2.避免某些激素治療

　　使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風(fēng)險。

3.避免過多的醫(yī)學(xué)放射

　　一些醫(yī)學(xué)檢測需要用到電離輻射，它與癌癥之間存在聯(lián)系?？茖W(xué)家稱，不需要擔(dān)心乳房X光攝影，因為這個射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試才會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應(yīng)該盡量避免。

4.減少飲酒

　　喝酒會減少患心臟病的風(fēng)險，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風(fēng)險就會增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風(fēng)險。

5.戒煙

　　吸煙是一個可能導(dǎo)致乳腺癌的危險因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風(fēng)險。

6.小心清潔劑

　　市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。2010年發(fā)表在《環(huán)境健康》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會對健康造成不良影響。在這項研究中，使用清潔產(chǎn)品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍；那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品(尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品)的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險是最高的。

7.吃有機(jī)食物

　　很多研究發(fā)現(xiàn)，接觸農(nóng)藥與多動癥、自閉癥、帕金森綜合癥，以及癌癥(包括乳腺癌)之間存在聯(lián)系。因為人們還會暴露于很多其他不同的化學(xué)物質(zhì)，所以科學(xué)家很難確切地說，某些農(nóng)藥就是造成癌癥的罪魁禍?zhǔn)住．?dāng)購買有機(jī)食品時，你要確定這些食物都是生長在沒有化學(xué)殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環(huán)境下，并且不含轉(zhuǎn)基因成分。