測一測你會(huì)不會(huì)是彩虹族

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-06-17 09:17 http://www.fan-ex.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　彩虹族是能在工作、生活中尋找最佳平衡點(diǎn)，每天生活都如彩虹般健康。還是那句話“不要做金錢的奴隸，要快樂的享受生活”。這是一種積極、健康的生活觀和人生觀、生活方式。人生百味，需要慢慢體會(huì)和回味；通過消耗健康和未來的生命代價(jià)，來換來金錢和地位，就譬如只獲取彩虹中的一種顏色，是不足取的。

　　問題：你是彩虹族嗎？評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每題答“是”得兩分，答“不確定”得一分，答“否”得零分。

　　1.您對(duì)健康非常重視，并且關(guān)注健康知識(shí)和話題，關(guān)心身邊人的健康？

　　2.您是否非常注重日常飲食中營養(yǎng)搭配？

　　3.您是否有時(shí)很少或會(huì)主動(dòng)抵制油炸類、煙熏類、膨化類食品，快餐或者碳酸飲料？

　　4.在日常飲食之外，您有攝入營養(yǎng)素補(bǔ)充劑的習(xí)慣嗎？

　　5.在工作或者日常生活中，您沒有抽煙、飲酒的習(xí)慣或會(huì)主動(dòng)戒煙、限酒？

　　6.您是否有經(jīng)常進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳之類體育鍛煉的習(xí)慣？

　　7.在繁忙的工作之余，你是否每天花一定時(shí)間和家人進(jìn)行溝通？

　　8.你是否開發(fā)一些屬于自己的興趣愛好，并在此過程中充分體驗(yàn)到樂趣？

　　9.您是否一直擁有充足的睡眠和休息？

　　10.每天醒來，您都覺得精神飽滿，對(duì)新的一天充滿信心？

　　11.您是否會(huì)主動(dòng)定期進(jìn)行全面的健康體檢？