誠實少說謊可以讓身心更健康

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-06-17 09:20 http://www.fan-ex.com/ 海峽都市報電子版

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，美國人一周平均說11次謊，一些是真謊話，一些是安慰或保住面子的白色謊言(whitelie)。這類研究過去多集中在測謊及人們說謊的頻率。最近，美國印第安納州圣母大學(xué)心理學(xué)博士凱莉通過對說謊是否影響健康的研究后發(fā)現(xiàn)：做到努力不說謊的人，不僅能與他人建立好的關(guān)系，而且更少發(fā)生健康問題。

　　研究者將110位18到71歲的受試者分成兩組，研究為期10周。研究人員鼓勵實驗組的受試者努力不說謊、少說謊，并教導(dǎo)他們一些技巧，如拒絕回答。而對照組并沒有給予特別的建議，但每周測驗時，要回報說謊的次數(shù)。受試者每周要回答與親人的關(guān)系，及他們的身體、心理健康問題，比方失眠、頭痛等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10周后兩組的說謊次數(shù)都減少了，但實驗組減少較多；兩組受試者身體都表現(xiàn)出比較健康，但努力不說謊的人健康改善較顯著。比如一周內(nèi)少說三個白色謊言、努力不說謊的組平均減少了四種以上的身體不適反應(yīng)；而對照組只減少兩種不適反應(yīng)。研究者認為，一個人說謊次數(shù)減少的時候，他們的人際關(guān)系會更好。這是因為誠實有助建立信任感，讓人際關(guān)系更易融洽或改善，這或許正是健康的關(guān)鍵。

　　美國心理學(xué)家德黑蘭的研究也有相同的發(fā)現(xiàn)。他分析，誠實或許會引起沖突，但會讓人感到親密，增進友誼的品質(zhì)。說實話的時候有可能會覺得“冒險”，但卻可以減少人們內(nèi)心的沖突。說謊的時候，會傷害我們的自尊，羞辱的感覺則會增加。所以不說謊有益健康，并不讓人意外。

　　可見，堅持誠實不僅是美德，事關(guān)人的品行，而且還是一帖值得身體力行的健康“良藥”。